返回列表 回復 發帖

測測你是彩虹族嗎

問題:你是彩虹族嗎?評分標準:每題答“是”得兩分,答“不確定”得一分,答“否”得零分。

  1.您對健康非常重視,並且關注健康知識和話題,關心身邊人的健康?

  2.您是否非常注重日常飲食中營養搭配?

  3.您是否有時很少或會主動抵制油炸類、煙熏類、膨化類食品,速食或者碳酸飲料?

  4.在日常飲食之外,您有攝入營養素補充劑的習慣嗎?

  5.在工作或者日常生活中,您沒有抽煙、飲酒的習慣或會主動戒煙、限酒?

  6.您是否有經常進行跑步、瑜伽、游泳之類體育鍛煉的習慣?

  7.在繁忙的工作之餘,你是否每天花一定時間和家人進行溝通?

  8.你是否開發一些屬於自己的興趣愛好,並在此過程中充分體驗到樂趣?

  9.您是否一直擁有充足的睡眠和休息?

  10.每天醒來,您都覺得精神飽滿,對新的一天充滿信心?

  11.您是否會主動定期進行全面的健康體檢?

  12.在面對工作生活中的各種壓力,你都能心平氣和地面對,很少產生焦躁不安的情緒?

  測試結果:

  22—24分:恭喜,你屬於“彩虹族”。請繼續保持!

  18—21分:您已經接近“彩虹族”。但是還需增強自身的免疫力以對抗“流感”等流行疾病。

  13—17分:您屬於健康邊緣人。您的身體出了些小情況,需要開始從飲食、生活習慣等注意起來,以免情況變壞。

  7—12分:警惕!您已經漸漸遠離健康。您的身體已經出現了患慢性疾病的隱憂,一定要開始加倍注意自身健康。

  6分以下:你有獲得慢性疾病的危險。你的身體狀況明顯欠佳,有可能成為“過勞死”。
返回列表